Prošlo je nekih mjesec i pol dana otkad sam zadnji put vježbala ( kuća/teretana ) i još k tome uspjela se udebljati 2 kg.
ŠooooK !
, ali vjerujem da ću se dovesti u red. :)
Odlučila sam da ću:
Krećem sa zadatkom 26.08.2013 ( naravno, ponedjeljak :D ) kada ću otići do teretane, obnoviti mjesečno članstvo i krenuti sa "treningom" nakon stoideset godina.
Trening će se, u početku, sastojati od:
, a sad torba za teretanu i njezin sadržaj....
Vrlo je bitno imati dobre tenisice za vježbanje pa sam ja odabrala Nike running ( hvala, ljubi :* ).
Odjeća za fitness - jednostavna i udobna. Izabrala sam tajice i običnu, pamučnu majicu. Pamuk je materijal koji "diše" i palac gore molim.
Ručnik je obavezan u teretani. Točka.
U dvoranu također nosim antibakterijski sprej za ruke i bočicu za vodu ili čaj ovisno što mi se toga dana pije.
Nakon treninga slijedi osvježavanje sa Trudi baby vlažnim maramicama. Volim ga zvati "Instant 3u1 proizvod - čisti, njeguje i miriši", odličan izbor za ovakve situacije.
I naravno, dezić kojeg nanosim prije i nakon treninga.
Za dane kada neću stići do teretane ili jednostavno neću biti raspoložena, tu je "kućno vježbanje".
Step klupica, uže za preskakanje, utezi i podloga za vježbanje na podu čine moje rikvizite u "kućnoj teretani".
Pola sata u intenzivnom pokretu i 10 minuta vježbi za kralježnicu.
Nakon toga, tuširanje!
Dragi moji, to je to!
Očekujte post o prehrani vezan uz moj zadatak.
Do tada, bye bye
purplebutterfly
update: U ponedjeljak, kako sam i obećala, otišla ja u teretanu i poljubila vrata. Svoja vrata otvara 15.09. tako da sam prepuštena do tada "kućnoj teretani". :/
ŠooooK !
, ali vjerujem da ću se dovesti u red. :)
Odlučila sam da ću:
- minimalno 3 puta tjedno odlaziti na vježbe u teretanu
- minimalno 2 puta tjedno vježbati kod kuće
- prije, tijekom i poslije radnog vremena obavljati standardne uredske vježbe
Krećem sa zadatkom 26.08.2013 ( naravno, ponedjeljak :D ) kada ću otići do teretane, obnoviti mjesečno članstvo i krenuti sa "treningom" nakon stoideset godina.
Trening će se, u početku, sastojati od:
- zagrijavanje
- hodanje na pokretnoj traci
- orbitrek
- trbušnjaci
- vježbe za kralježnicu
- istezanje
Vrlo je bitno imati dobre tenisice za vježbanje pa sam ja odabrala Nike running ( hvala, ljubi :* ).
Odjeća za fitness - jednostavna i udobna. Izabrala sam tajice i običnu, pamučnu majicu. Pamuk je materijal koji "diše" i palac gore molim.
Ručnik je obavezan u teretani. Točka.
U dvoranu također nosim antibakterijski sprej za ruke i bočicu za vodu ili čaj ovisno što mi se toga dana pije.
I naravno, dezić kojeg nanosim prije i nakon treninga.
Za dane kada neću stići do teretane ili jednostavno neću biti raspoložena, tu je "kućno vježbanje".
Step klupica, uže za preskakanje, utezi i podloga za vježbanje na podu čine moje rikvizite u "kućnoj teretani".
Pola sata u intenzivnom pokretu i 10 minuta vježbi za kralježnicu.
Nakon toga, tuširanje!
Dragi moji, to je to!
Očekujte post o prehrani vezan uz moj zadatak.
Do tada, bye bye
purplebutterfly
update: U ponedjeljak, kako sam i obećala, otišla ja u teretanu i poljubila vrata. Svoja vrata otvara 15.09. tako da sam prepuštena do tada "kućnoj teretani". :/
Radila sam zadnjih mjesec dana i ne znam da li sam skinula koji kilogram ili ne, ali osjecam se lakse, a i stomak mi je ravniji. Pa sam sad odlucila da se necu samo tako prepustit ovim zimskim ukusnim papicama (citaj: kobasicama). :D
OdgovoriIzbrišiJedva cekam da vidim tvoje rezultate. Stay strong!
Usla sam u taj zacarani krug ali izaci cu ja iz njega milom ili silom. Sve ovisi kako cu napredovati odnosno nazadovati.
IzbrišiHvala ti na podrsci. :)